Những thực phẩm nào đang làm hủy hoại mái tóc của nam giới?

Thứ T3,
05/06/2018
0

Bạn đã bao giờ từng hỏi rằng trong cuộc sống và chế độ ăn hàng ngày của mình, những loại thực phẩm nào tốt cho cơ thể, cho mái tóc còn những loại thức ăn nào đang trực tiếp ngày đêm làm hủy hoại đi sự phát triển của mình chưa? Nếu chưa thì ngay hôm nay, hãy ngồi lại một cách nghiêm túc để tìm hiểu về những thực phẩm sau vì chúng đang gián tiếp ăn mòn mái tóchủy hoại mái tóc của bạn mỗi ngày đấy.

Đồ ăn cay – nóng

Thực phẩm cay, nóng như lẩu, ớt, kim chi,...Là những thứ đang ngày ngày làm giảm đi sự phát triển của mái tóc chúng ta. Nhiều bạn dường như chưa thực sự nhận ra được vấn đề này, tuy nhiên nếu đã lâm vào tình trạng rụng tóc hoặc hói đầu thì chắc chắn bạn sẽ hối tiếc và chỉ ước rằng giá như ngày xưa không ăn nhiều loại đồ cay nóng như thế.

Đồ ăn cay – nóng

Dù không gây ra hậu quả ngay, thậm chí từ vài năm cho tới cả chục năm mới xuất hiện các dấu hiệu của bệnh lý do đồ ăn cay, nóng gây ra. Nhưng bạn đừng nên chủ quan mà cậy sức trẻ sẽ chống lại được các tác động của những thực phầm này lên cơ thể. Hãy thử nghĩ xem sẽ ra sao nếu 30 tuổi mà bạn bị hói nửa đầu hay bị đau bụng hoặc thủng dạ dày. Nên ad khuyên bạn nên hạn chế bớt đồ ăn cay nóng đi nhé.

Thực phẩm từ sữa & pho mát

Thực phẩm từ sữa & pho mát

Hầu hết chúng ta đều tin rằng sữa, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng canxi và sữa vô cùng quan trọng trong khẩu phần ăn của chúng ta. Thành phần protein cao giúp kích thích tố chất  có trong nhiều sản phẩm làm từ sữa bò, chúng sẽ kích thích tuyến dầu và tăng cường sản xuất bã nhờn gây tắc lỗ chân lông dẫn hiện tượng ngứa da đầu, tạo vảy sừng và làm gãy rụng tóc.

 Thực phẩm ngọt

 Thực phẩm ngọt

Chỉ số đường huyết có thể làm mất cân bằng nội tiết tố dẫn tới các hiện tượng rụng tóc. Bạn cần tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, kẹo mút, bánh mì, mì khoai tây, gạo. Cung cấp quá nhiều đường không chỉ dẫn tới nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì mà còn tăng kích thích tố cao, điều đó dễ dàng kích thích sự gia tăng bã nhờn khiến da đầu và mái tóc.

Ăn quá nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt động vật (cung cấp nhiều chất béo và protein) gây ra hiện tượng tích tụ của một chất gọi là AGEs, nó là một yếu tố hình thành quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển nhiều căn bệnh như thoái hóa, tiểu đường, xơ vữa động mạch, suy thận mãn tính, stress. Qua thời gian nó sẽ ảnh hưởng collagen và elastin, dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.

Đặc biệt là mái tóc của bạn, nếu như chịu những ảnh hưởng quá nhiều từ các thành phần dinh dưỡng có trong thịt sẽ làm tóc bị hủy hoại và tạo ra những hiện tượng khó chịu như ngứa, gãy rụng tóc, tóc khô xơ và khó vào nếp.

Chất kích thích

Rượu gây ra giãn mạch, làm làn da trở nên đỏ ửng. Theo thời gian, nó ngăn cản sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng quan trọng, dẫn đến viêm, lão hóa tế bào. Rượu là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều hiện tượng khó chịu trên tóc, ngoài ra rượu cũng là phá hoại cấu trúc tóc rất mạnh, nếu những mái tóc yếu, xơ và non thì sẽ rất dễ bị chất kích thích có trong rượu làm ảnh hưởng đến sự phát triển.

chất kích thích

Ngoài rượu ra cũng cần phải tránh những loại chất kích thích khác nguy hiểm khác mà mình không tiện nói tới ở đây nhưng chắc các bạn cũng biết đó là gì rồi chứ. Bên cạnh đó một vài loại đồ uống có ga như Coca, Pepsi, Bia hơi, bia lon cũng không tốt lắm đây nên nếu có thể hãy gạt nó ra khỏ chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán

Các loại thực phẩm hại tóc như Gà chiên, Khoai tây chiên hay món ăn nhanh KFC không nằm trong danh sách thực phẩm lành mạnh. Đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng tỏ ảnh hưởng hai loại thực phẩm này tới sức khỏe, làn da và mái tóc của bạn trong tương lai gần. Thay vì lựa chọn loại thực phẩm này, hãy sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có trong trái cây & rau hữu cơ. Nó giúp giữ ẩm cho làn da và tăng cường sức khỏe mái tóc.

Những loại hạt

hạt nhấm

Hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó. Chúng là những đồ ăn vặt không thể thiếu của đa số anh em nam giới trong những buổi trà đạo ngoài đường hoặc chém gió tối ngày. Tuy nhiên nếu liên tục ăn và hấp thụ vào cơ thể nó sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Nên nếu có thể hãy hạn chế hoặc bỏ hẳn việc “nhấm” nháp những thực phẩm này mỗi ngày nhé.

Tổng hợp

Chăm sóc tóc là cả một quá trình lâu dài và cần phải có một lịch trình cụ thể, tuy nhiên cũng cần kết hợp với việc phòng và tránh những tác nhân kích thích như ở trên. Để bảo vệ mái tóc và chính sức khỏe của bạn, hãy nên hạ chế hoặc loại bỏ hẳn chúng ra khỏi danh sách chế độ ăn hàng ngày các bạn nam nhé. Chúc các bạn luôn có một mái tóc chắc khỏe và luôn “xanh tốt”.

 

 

Gửi bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: