Xây dựng chế độ ăn hợp lý để giúp kích thích mọc tóc

Thứ T4,
06/06/2018
0

Vấn đề tóc tai luôn là chủ đề khiến nhiều người quan tâm, đặc biệt là những bạn nam mới bắt đầu “nhập môn” trong việc chăm sóc làm đẹp cho mái tóc của mình. Một nguyên tắc quan trọng trong việc chinh phục mái tóc của mình bằng các giải pháp như: Uốn tóc, nhuộm tóc, làm xoăn, dập xù,...Đó là bạn phải có một mái tóc dài & dày để có thể đáp ứng được những yêu cầu cơ bản của từng liệu pháp. Và không còn cách nào khác ngoài việc bạn bắt buộc phải kích thích mọc tóc trên chính mái tóc của mình mỗi ngày.

Nhưng cách kích thích mọc tóc như thế nào? Bằng hóa chất hay bằng phương pháp thẩm mỹ? Liệu nó có tốn nhiều tiền không? Có mất nhiều thời gian không?....Câu trả lời cho tất các thắc mắc ở trên là Không. Bạn không cần phải tới Salon hay Thẩm mỹ viện, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều tiền bạc & công sức cho mỗi lần kích thích mọc tóc. Hôm nay, ad sẽ giới thiệu cho các bạn một phương pháp mới giúp tóc mọc nhanh như “thánh gióng” ngay tại nhà đó là:  “đập lại và xây mới” chế độ ăn hàng ngày của mình.

Ok, vậy thì cách làm như thế nào và liệu nó có hiệu quả hay không? Ngay bây giờ các bạn hãy cùng Ad đi vào tìm hiểu nhé.

Bổ sung thêm các thực phẩm giàu Protein

cách mọc tóc nhanh

Protein là một trong những nguyên tố thiết yếu của cơ thể, nó tương tự như những viên gạch để đặt nền móng xây dựng nên bức tường vững chắc bảo vệ cho ngôi nhà – chính là cơ thể của bạn mỗi ngày. Một bữa ăn giàu Protein luôn luôn được các nhà khoa học đánh giá cao về cả độ dinh dưỡng về cả độ an toàn. Thiếu Protein một ngày nghĩa là bạn đã quên chăm sóc cơ thể và mái tóc của mình thêm một ngày nữa.

Vi vậy, các bạn nam nên bổ sung ngay cho bữa ăn của mình một trong các loại thực phẩm giàu protein bao gồm trứng, thịt, các loại hạt, đậu, và chủ yếu là rau xanh để kịp thời cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và gián tiếp thúc đẩy cho sự phát triển của mái tóc mỗi ngày.

Tăng cường hấp thụ các thực phẩm giàu Omega 3

cách kích thích mọc tóc

Có thể các bạn không cảm nhận được nhưng Axit béo Omega 3 và các chất béo là hai thành phần không thể thiếu trong việc gìn giữ một mái tóc khỏe mạnh và tươi sáng. Nếu bạn còn nghi ngờ thì ngay hôm nay bạn có thể bổ sung trực tiếp Omega 3 vào cơ thể qua dạng viên nang cá, sau 2-3 tuần quay lại kiểm tra mái tóc của mình xem có thực sự hiệu quả không nhé.

Nếu mái tóc không được bổ sung Omega 3 thường xuyên, chúng sẽ rất dễ bị gãy và trở nên thiếu sức sống, ngoài ra còn giảm đi sự kích thích từ các lớp nang tóc bên dưới, khiến cho tốc độ mọc của mái tóc bị chậm đi trông thấy. Các loại thực phẩm giàu Axit béo omega 3 gồm có:

  • Cá cơm
  • Cá trích
  • Cá thu
  • Cá hồi
  • Cá mòi
  • Cá tầm
  • Cá ngừ
  • Cá ngừ đại dương.

Sử dụng tinh dầu và các loại củ quả

Các loại tinh dầu như tinh dầu oliu, dầu dừa, tinh dầu oải hương, tinh dầu trà xanh, tinh dầu gỗ tuyết tùng, tinh dầu hương thảo, tinh dầu Argan...Đều là những loại thực phẩm tốt cho tóc, bạn có thể làm mặt nạ đắp lên tóc, hoặc dùng chế biến món ăn,...

giải pháp giúp mọc tóc nhanh

Ngoài ra, các loại củ quả có thể kể đến như củ cà rốt, củ cải, củ khoai tây, quả hạnh nhân, quả óc chó,...Chúng đều là những thành phần giàu biotin rất tốt cho khả năng phục hồi và phát triển của tóc của nam giới nói riêng.

Bổ sung Vitamin H (vitamin B7)

Trong các loại vitamin H bao gồm rất nhiều các thành phần vitamin B, B7, được tổng hợp tạo nên. Vì thế nó cực kì hiệu quả trong việc kích thích mọc lại tóc ở những người hói đầu. Nếu như cơ thể bạn bị thiếu hụt Vitamin H thì tốt nhất là bạn nên cân nhắc để xây dựng lại một chế độ chăm sóc hợp lý hơn, từ đó gián tiếp là gia tăng sự phát triển và phục hồi cho mái tóc của mình.

viên uống mọc tóc

Hình ảnh mang tính chất minh họa.

Các bạn nam có thể tìm kiếm các loại thực phẩm như thịt lợn, các loại các biển, hải sản hoặc những thực phẩm tươi sống từ đại dương. Còn những anh em nam giới nào mà đang đi theo chủ nghĩa “nói không với thịt cá” thì có thể dùng trứng, sữa hoặc viên nang cung cấp B7,B12 cho cơ thể (tuy nhiên cách này thì không thực sự hiệu quả lắm đâu nhé).

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất Sắt

Nếu cơ thể bạn không đủ chất sắt, sẽ dễ gây ra hiện tượng máu trắng đấy vì lượng hồng cầu bị giảm sút khá mạnh nếu không được bổ sung chất sắt đều đặn, việc này không những làm cho làn da của bạn bị biến sắc mà còn khiến cho mái tóc bị hư tổn nặng hơn rất nhiều do không có đủ dinh dưỡng hàng ngày.

mọc tóc nhanh

Chất fe mà cơ thể cần có thể được hấp thụ qua các thực phẩm như: rau xanh, các loại thịt (thịt bò, thịt cá)...Ngoài ra cũng có thể bổ sung sắt qua dạng viên uống hoặc các tuýp dung dịch tổng hợp.

Cung cấp nước đều đặn cho cơ thể

mẹo giúp mọc tóc nhanh hơn

Một sự thật mà bạn nên biết rằng uống nhiều nước sẽ giúp tóc bạn mọc dày và khỏe mạnh hơn rất nhiều đấy. Vì tóc cũng giống như các bộ phận khác ở cơ thể, nó của bạn cũng bị ảnh hưởng nếu ở tình trạng thiếu nước. Vì thế hãy luôn đảm bảo rằng bạn uống đủ nước hàng ngày nhé.

Tránh các chất kích thích

cách mọc tóc nhanh nhất

Rượu, bia thuốc lá cũng là một trong rất nhiều những nguyên nhân khiến cho cả cơ thể bị ảnh hưởng chứ không chỉ mỗi mái tóc. Các chất kích thích có trong rượu, bia sẽ làm cho hàm lượng cồn có trong cơ thể tăng lên một cách đột ngột, đôi khi còn gây ra đột quy, sốc...Nên dù sao bạn cũng nên tránh những thứ vô bổ ấy ra, để đảm bảo sức khỏe, đồng thời cũng giúp cho mái tóc phát triển khỏe mạnh và xanh tốt hơn.

Tạm kết

Kích thích cho tóc phát triển nhanh không phải là dễ, tuy nhiên nếu biết cách đánh động và những điểm yếu của nang tóc, chân tóc và các lớp biểu bì của da dầu. Ngày bạn có được một mái tóc dày đẹp đúng ý sẽ không còn xa nữa. Chúc các bạn thành công!!

Gửi bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: